Planiranje obroka
Dobro planiranje obroka može olakšati organizaciju prehrane tijekom dana. Donosimo jednostavne savjete za praćenje prehrambenih navika i bolji raspored obroka.
Kada odlučite promijeniti prehrambene navike ili bolje organizirati svoje obroke, ponekad je najteže odrediti što zapravo treba promijeniti.
Jedan od praktičnih načina je nekoliko dana bilježiti što jedete i pijete. Tako možete lakše uočiti obrasce u svojoj prehrani i navike koje biste željeli prilagoditi.
Možete pratiti, primjerice:
- koliko često jedete voće i povrće
- koliko vlakana unosite kroz prehranu
- koje izvore proteina najčešće birate
- koliko često birate namirnice bogate zasićenim ili nezasićenim mastima
- koliko tekućine pijete tijekom dana
Kada steknete bolji pregled svojih navika, promjene uvodite postupno. Mali koraci često su jednostavniji za održavanje u svakodnevnom životu.
Je li bolje jesti pet manjih obroka ili tri veća?
Ne postoji jedan raspored obroka koji odgovara svima.
Nekima više odgovaraju tri veća obroka, dok drugi radije rasporede hranu kroz više manjih obroka i međuobroka tijekom dana.
Najvažnije je odabrati raspored koji odgovara vašem načinu života, dnevnim obvezama i prehrambenim navikama.
Formula 1 i međuobroci
Herbalife Formula 1 može se koristiti kao zamjenski obrok u skladu s uputama na deklaraciji proizvoda.
Za međuobroke možete birati jednostavne opcije poput voća, jogurta ili Herbalife proteinske pločice, ovisno o vlastitim prehrambenim navikama i ukupnom dnevnom unosu.
Informacije sadržane u ovom blogu informativnog su karaktera i ne predstavljaju medicinski savjet niti zamjenu za savjet liječnika.
